間違った休憩の取り方していませんか？！勉強効率を上げる休憩の取り方！

どうも、ノブです

さて、いきなりですが質問です。

あなたは普段、勉強の

休憩をとるとき

何をしていますか？

多分、スマホでLINEの返信とか

Twitter眺めたりとか

してるんじゃないかな？

僕もそうだったし

別に悪いとは思いません。

ただ、その休憩のしかた

すごくもったいない

です！

ということで、

今回は休憩のしかた

について書いていきます。

上に書いた通り

休憩ってスマホを

いじりたくなりますよね。

たしかに気分のリフレッシュには

なるかもしれません。

でも考えてみてください。

あなたはスマホを

いじった後の勉強で

集中力をベストな状態

にできたことはありますか？

おそらく

休憩前よりマシな状態

にしかなってないはずです。

周りのほとんどライバルたちも

おそらく休憩はスマホを

いじってるはずです。

周りと同じことをしていたら

落ちてしまうのが受験です。

逆に周りよりも

休憩時間を効率的に過ごして

勉強のパフォーマンスを上げる

ことができたら

志望校合格

はみえてくるはずです！

休憩時間の効率的な使い方。

それは

軽い運動をする

ことです。

「休憩なのに運動？！」

と思ったあなた、

騙されたと思って

やってみてください。

休憩後の集中力の向上の

しかたにきっと驚くと思います！

この集中力の向上には

理由があります。

体を動かすと血行が

良くなりますよね？

つまり、脳にもきちんと

血液が行き渡るようになるので

集中力が高まります。

また、記憶力にも効果があります！

ある大学の研究によると

10分間の低強度の運動

(歩く、ヨガ、、etc)により

記憶力が高まる

ことがわかりました。

ということで

休憩の時に軽い運動をする

ことの効果がわかって

もらえたと思うので

さっそく

今日の授業の休み時間から

近くを軽く散歩

してみましょう！

きっと効果が実感できるはずです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

また次回の記事でお会いしましょう。